Se vuoi dire addio alla cellulite questo è il modo migliore per eliminarla senza traumi: dieta ed esercizi giusti faranno la differenza.
Colpisce molte donne, spesso anche quelle che non hanno problemi di linea. Stiamo parlando della cellulite, un disturbo estetico molto frequente ed altrettanto odiato che fa assumere alla pelle l’aspetto della buccia d’arancia.
Essa è causata da adiposità che si accumulano sotto la pelle e creano quindi una superficie irregolare. Purtroppo non esiste un’azione miracolosa che permette di debellarla in maniera definitiva ma ci sono una serie di buone abitudini che contribuiscono a scongiurarne la comparsa.
Vediamo allora qual è il modo giusto per eliminare la cellulite senza grossi traumi agendo su più fronti: sia sull’alimentazione che sull’attività fisica mirata.
Cosa mangiare e quali attività svolgere per eliminare la cellulite
Tra i disturbi estetici più fastidiosi e combattuti dalle donne c’è senza dubbio la cellulite. E quando arriva l’estate il problema si accentua ancora di più. Al mare, in piscina o in ogni occasione in cui ci si debba scoprire la cellulite è lì pronta a fare capolino.
Come fare allora per contrastarla ed eliminarla definitivamente? Non si tratta di un problema che si risolve con una soluzione miracolosa, ma solo effettuando un’insieme di azioni che possono aiutare a farla scomparire. Ma perché viene la cellulite?
Le cause possono essere svariate e dipendere da più fattori: dalla predisposizione genetica, agli squilibri ormonali, allo stile di vita sedentario, alla cattiva alimentazione. Tutto può contribuire a farla comparire. La prima cosa da fare è cercare di capire le cause ed eventualmente porre rimedio in tal senso.
Quello che poi si può fare è agire su più fronti: intanto aumentando il consumo d’acqua. Idratare il corpo è fondamentale, l’acqua aiuta a favorire l’eliminazione dei liquidi e quindi a scongiurare la ritenzione idrica.
La dieta dovrà essere regolare e inoltre è importante scegliere cibi con proprietà antiossidanti come frutta e verdura che migliorano la pelle. Da limitare il sale e gli zuccheri che provocano ritenzione e adiposità.
Tra gli esercizi da includere nella routine ci sono gli squat che tonificano glutei e gambe, ma anche gli affondi, che vanno a lavorare sempre quella zona critica, e infine, i jumping jacks, un esercizio cardiovascolare che stimola la circolazione e aiuta a bruciare le calorie.